李廷月的優惠好物

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

最近在搜尋的過程中，發現「蚓激酶」這個成分越來越熱門，市面上也有許多相關產品。但品牌太多，包裝、標示、價格差異都很大，讓人一時間不容易判斷。

因此，我決定以消費者的角度，整理5款常見的蚓激酶產品，並依照我幫長輩選購時最在意的幾個面向，做一個簡單的比較。希望能讓同樣想照顧家人的你，也能更快找到安心又適合的選擇。

蚓激酶是什麼？為什麼受到關注？

蚓激酶是一種來自蚯蚓的天然酵素蛋白，經過分離與純化後被製作成保健食品。
與常見的 紅麴 不同，蚓激酶屬於酵素類成分，而紅麴則是米飯經由紅麴菌發酵後形成的發酵食品。紅麴的特色在於含有紅麴素等天然代謝物，但其製程中可能產生「橘黴素 (Citrinin)」這類潛在雜質，因此有些消費者會擔心安全性；相較之下，蚓激酶的訴求在於「酵素活性」，與紅麴在來源與營養重點上都有明顯差異。
不過，因為不同品牌在來源、含量標示、檢驗認證等方面都有差異，所以我在購買前會想知道：哪一款才是比較安心、適合長期保養的選擇？這也是我開始做功課、準備比較市售產品的原因。

評比的出發點 —我這個女兒幫長輩選購的考量

在挑選蚓激酶的過程中，真的要把自己想像成長輩的「守門員」。因為產品這麼多，如果只是看廣告詞，根本很難判斷好壞。所以我整理出幾個我自己最在意的重點，作為評比的依據：

1. 安全性

對我來說，安全永遠是第一優先。產品是否有第三方檢驗報告？有沒有清楚標示重金屬、農藥殘留或微生物檢測？這些都是我會特別注意的地方。

2. 含量標示清楚

不同品牌的蚓激酶標示方式不一樣，有的用毫克數，有的用酵素活性單位（FU）。對於要長期補充的長輩來說，清楚的標示才方便我們評估。

3. 服用方便性

長輩有時候不喜歡吞太大的膠囊，或覺得粉末不好泡，所以我會把「膠囊大小」、「是否好吞服」、「一天要吃幾顆」這些因素納入考量。

4. 品牌信譽與口碑

一個願意公開資訊、在市場上有一定知名度的品牌，通常讓人比較安心。我也會參考其他使用者的心得，確認不是只有廣告好看。

5. 價格與續買性

保健品通常需要長期補充，如果價格過高，長輩可能不會持續使用。因此我會比較單價，並衡量「品質 vs. 價格」的平衡。

市面上5款常見的蚓激酶的懶人比較

品牌一：【艾禾生醫】蚓激酶 EX

產品特色

1. 主打「不含紅麴」配方，訴求成分更單純。
2. 官方強調：紅麴屬於發酵製品，在製程中可能產生 橘黴素 (Citrinin)，過量攝取可能對健康帶來風險。此款產品選擇不添加紅麴，凸顯「安心」概念。
3. 以蚓激酶為核心成分，適合單純想補充酵素的消費者。

優點

1. 成分透明，強調不含紅麴，避免消費者對紅麴中橘黴素的疑慮。
2. 訴求「安全性」作為第一步，對於幫長輩選購的消費者來說，這是一個讓人安心的訊息。

可能的考量

1. 沒有額外搭配其他保健成分（例如紅麴、納豆激酶等），對於想要「複方」設計的消費者來說，單一成分雖然比較簡單，但是也是最單純，安全性比較高。

適合族群

1. 對紅麴產品有所顧慮，偏好「單一、純粹」成分的人。
2. 想先從單純的蚓激酶開始嘗試的初學者。

參考連結：

https://www.i-oh.com.tw/products/ex?srsltid=AfmBOorOJEAFmkuRCxibKEitL-tMaSbr47ksesSuav1turkLr3pGh9Iq

品牌二：日本 WAKI 紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 由日本百年 WAKI 藥廠研發生產，主打「日本進口」的信任感。
2. 成分設計除了 HLP 紅蚯蚓酵素 外，還搭配了紅景天、丹參與精胺酸，屬於複方保健產品。
3. 訴求能同時補充多種營養來源，不僅限於單一酵素。

優點

1. 日本藥廠背景，增加品牌形象上的信賴感。
2. 採複方設計，對於喜歡「一次補充多種營養」的族群來說，是加分的選擇。

可能的考量

1. 成分標示不夠清楚：商品介紹上缺乏酵素粉的劑量或國際檢驗認證，對消費者透明度有限。
2. 價格偏高：進口商品通常售價較高，若需要長期補充，可能會增加經濟負擔。

適合族群

1. 重視日本藥廠品牌背景，覺得「日本製」更安心的人。
2. 想要複方營養設計，不只補充蚓激酶，也希望有植物成分（紅景天、丹參）與胺基酸（精胺酸）加持的人。

參考連結：

https://www.etmall.com.tw/i/2545188

品牌三：JoyHui 佳悅 日本蚓激酶紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 採用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素。
2. 屬於多重複方設計，添加紅景天、丹參、紅麴、維生素 B1、甘胺酸鎂及蝦紅素。
3. 特別強調添加 鎂。

優點

1. 配方多樣，除蚓激酶外還搭配多種植物萃取、維生素與礦物質，屬於「全方位型」設計。
2. 含蝦紅素等抗氧化成分，對於希望同時兼顧循環與日常保健的人來說，有加分效果。
3. 提及鎂元素的補充點，對於有意識到日常飲食不足鎂的人來說，是一個亮點。

可能的考量

1. 含紅麴：對於擔心紅麴中「橘黴素 (Citrinin)」的消費者，可能會有所顧慮。
2. 鎂的來源：使用的是甘胺酸鎂，屬於化學合成型，對於偏好天然來源的消費者來說可能不太喜歡。

適合族群

1. 想要「一次補充多種營養素」的人，尤其希望搭配植物萃取與抗氧化成分。
2. 對紅麴沒有排斥，並希望獲得更多複合配方設計的人。

參考連結:

https://www.joyhuihealth.com/products/lumbrokinase-plr-1

品牌四：【御熹堂】舒通淨 日本專利蚓激酶

產品特色

1. 使用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素，有專利背景。
2. 配方設計強調天然，完全不含化學合成成分。
3. 複方添加：天然來源海洋鎂、C3 薑黃素、紅景天與丹參。
4. 強調「成分天然 + 複方協同」的配方理念。

優點

1. 鎂來源天然：選用海洋鎂，相較於常見的化學合成甘胺酸鎂，成本更高但安全感更強。
2. 配方協同：薑黃素搭配蚓激酶，是許多保健族群認為值得嘗試的組合。
3. 價格優勢：一天保養成本約百元，比其他進口日本製產品便宜一半以上。
4. 純淨訴求：不含化學添加物，對講究天然成分的消費者特別友善。

可能的考量

1. 雖然強調高性價比，但消費者仍需確認是否有公開的劑量標示與檢驗報告，以增加透明度。
2. 價格雖相對實惠，但對長期補充者來說，仍需衡量整體開銷。

適合族群

1. 喜歡 天然來源成分，希望避免化學合成添加物的消費者。
2. 希望在「價格、品質與複方設計」之間取得平衡的人。
3. 對薑黃與海洋鎂等額外成分有需求的人。

參考連結：

https://www.yunxi.com.tw/products/earthworm-kinase-complex-box

品牌五：草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊

產品特色

1. 採用臺灣本地的專利紅蚯蚓原料，因地產地銷降低成本，因此食用成本在多數品牌中屬於最低。
2. 複方成分包含 L-精胺酸、丹參、紅景天、紅蚯蚓。
3. 強調價格親民、入手門檻低，適合初次嘗試蚓激酶產品的消費者。

優點

1. 價格優勢明顯：在五款產品中屬於最平價，長期補充負擔相對小。
2. 在地原料：採用臺灣專利來源，供應穩定，且能有效降低產品成本。
3. 配方中加入精胺酸與植物萃取，提供複方補充的選擇。

可能的考量

1. 國際認證數據不足：與進口產品相比，缺乏更多文獻佐證或國際檢驗的透明度。
2. 單顆含量較低：需一天補充約 6 粒才能達到建議量，對不喜歡吞服多顆膠囊的人來說較不方便。
3. 在複方設計上相對簡單，與其他含鎂或薑黃的產品相比，特色不夠突出。

適合族群

1. 想嘗試紅蚯蚓產品，但又不想花費太高成本的人。
2. 對膠囊數量不介意，注重價格與基本保健需求的消費者。

參考連結：

http://bishengshi.com/product/3/detail/126

五款蚓激酶產品比較表

品牌	成分 & 配方	特色	優點	可能的考量	適合族群
艾禾生醫 蚓激酶 EX	SK末300-專利紅蚯蚓酵素｜原料來至日本「輝龍」大廠，品質有保障 L-精胺酸｜增強體力 OiCOS®可力士｜專利低聚殼寡糖→健康維持 山楂果萃取物｜輔助加成 荷葉萃取物｜輔助加成	強調「不含紅麴」，避免橘黴素疑慮	成分單純、資訊透明，安心感強	沒有搭配其他複方成分，對想要多功能的人可能單調	偏好單一成分、想避開紅麴的人
日本 WAKI 紅蚯蚓酵素	HLP 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 精胺酸	日本百年藥廠背景	品牌信任感高、複方設計	成分劑量標示不明確，價格高	重視日本品牌與複方的人
JoyHui 佳悅 日本紅蚯蚓酵素	PLR 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 紅麴 + 維生素B1 + 甘胺酸鎂 + 蝦紅素	多樣複方設計	配方豐富，含鎂與抗氧化成分	未明確標示含量，含紅麴可能引發顧慮，鎂為化學合成來源	想要多種營養一次補充、不排斥紅麴的人
御熹堂 舒通淨 日本專利蚓激酶	PLR 紅蚯蚓酵素 + C3薑黃 + 紅景天 + 丹參 + 天然海洋鎂	全面複方，純天然訴求	天然來源海洋鎂、配方協同（薑黃）、價格較實惠	仍需確認公開檢驗數據，雖比進口便宜但仍是長期支出	注重天然來源，想要多重複方、性價比高的人
草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊	紅蚯蚓 + L-精胺酸 + 丹參 + 紅景天	臺灣專利原料，價格親民	成本最低，適合初次嘗試者	國際認證數據不足、單顆劑量低，一天需 6 粒，膠囊數量多	想控制預算、在地品牌支持者，不介意吞多顆膠囊的人

👉 非常辛苦整理這張表格，讓大家可以看得出差異化：

1. 艾禾生醫：主打「單純、安全」。
2. 日本 WAKI：品牌感強，但價格高、標示不足。
3. JoyHui 佳悅：多種成分，但含紅麴、透明度不足。
4. 御熹堂：天然複方＋性價比高，特色鮮明。
5. 草本之家：價格最便宜，但劑量分散、膠囊數量多。

我的總結心得

這一輪幫家裡長輩做功課，從五款不同的蚓激酶產品比較下來，我最大的感受是市面上的產品真的各有特色，沒有「最好」的一款，只有「最適合」的選擇。

如果家人最在意 成分單純、安全，那麼 艾禾生醫 的「不含紅麴」設計，確實能帶來比較高的安心感，在五款中表現最均衡，而且有線上客服可以詢問，很安心。

如果看重 日本品牌背景與複方設計，WAKI 和 JoyHui 佳悅 都屬於這類產品，但相對價格較高，且在成分標示透明度上稍微打了折扣。

若想兼顧 天然來源、複方協同與價格，我覺得 御熹堂 舒通淨是比較用心的設計。

至於 草本之家，則是 價格最親民 的選擇，雖然需要吞比較多膠囊，但對預算有限、想先嘗試的家庭來說，也是一個很實際的選擇。

最後，身為女兒的我最在意的還是長輩的「安全感」與「長期補充的可行性」。所以我的建議是：挑選前先看 成分標示是否清楚，再考慮 長期補充的經濟負擔。只要能符合這兩個條件，不管是哪一款，都是為家人健康加分的貼心選擇。

日本WAKI紅蚯蚓酵素會不會有副作用?

經過這次的深入比較，我更清楚知道：挑選蚓激酶，最重要的不是「哪一款最好」，而是「哪一款最適合自己和家人」。草本之家地龍紅蚯蚓酵素吃了有感覺嗎?

如果你也正在為家中長輩尋找安心的保健品，不妨先從 成分標示是否清楚、是否含紅麴、價格是否能長期負擔 這三大方向開始比較。御熹堂蚓激酶值得買嗎?

記得，保健的核心在於長期、穩定與安心。無論最後選擇哪個品牌，都建議你多花一點時間做功課，確認來源與檢驗資訊，才能真正放心地把產品交到家人手中。草本之家蚓激酶效果好嗎?

現在就挑出一款符合你需求的蚓激酶產品，讓家人的日常保養更有保障！御熹堂蚓激酶是保健食品還是藥品?

自我反省才是進步　　　　沖動，是自釀愧疚。明知忠言逆耳利于行，卻強詞奪理。內心的不甘示弱，將逞強丑陋呈于事實。一陣不安，引出自我的慚愧，不愿謙卑，卻不得不承認是自己的過失。一段直言，給了我一次真正的開始！別人不是圣人，卻給我上了深刻可貴的一課。　　　　驕傲與偏激，是人最不可取的心態。自以為是那點小聰明，終究只能誠服于現實，成就不是靠奉承，而是靠覺悟。總以為自己已經夠堅強，卻被一言擊碎。　　　　懂得透徹的自我反省，才能塑造有底氣的價值。藏在自負中，隔絕更高的壓力，就只能停在被限定的階段。言說有夢，卻無形阻礙前進的行程。那個儈子手，就是我們最熟悉不過的自己。　　　　那些簡單的語句，喚醒沉睡的思緒。無意被刺痛的自尊，惱羞成怒，以往的恭維那么不堪一擊。被輕扶站立，便以為自己能跑。心靈狠狠的摔了一跤，才知是心態在作祟。沒有理論的支撐，單獨的思維，永遠只能原地繞圈。不接受他人的評價，就是阻斷思想的滋長。豐富的閱歷，得到知識的協助，身心才能生根發芽。學無止境，思無盡頭，卑飲學術的澆灌，才能結出悅目的果實。沒有施肥的莊稼，就只能枯萎殆盡。　　　　歉意，不是一次任務，得到一次原諒。是誠懇的檢討，自己過度的膨脹。從另一個起點，倡導心態的觀念。不是虛偽的演示，而是肺腑的重來。犯錯，是人類的根本，也是命運的修復。堅持清理自身的殘跡，不斷完善與植入新的理念，才能與期望同步。放下昨天的煩惱，但不能忘記從前的自己。昨天的規劃是今天的基礎，今天的努力是明天的收獲。更重要的是現在，你為將來做了什么？　　　　不切實際想著未來，不如刻苦勤勞充實每一天。少點言語，多點努力，少點狹隘，多點理解。能清楚的為自己的所要負起責任，就是給生活最好的交代。發光的金子，都是留給值得擁有的人，人生并無不勞而獲。急于求成，是失敗最好的誘導。不想成為生活的奴隸，就要懂得經營自己的思想。　　　　萍水相逢的路人，都可能成為生命中另一種新奇的播種。相似的忙忙碌碌里，隱藏著不一樣的認認真真。（勵志文章  www.lz13.cn）多了解別人的優點，才能提高庸俗的自我。放低膚淺的過去，才有典雅的未來。人生匆匆，能有多少歲月讓我們去浪費。能醒來就不算晚，該慶幸校正后的每一天。　　　　夢想，是一條迷霧虛幻的路。跟著自己的直覺，每走一步，都只能看到眼前的一點清晰。抬頭觀望，是一片茫然，平視行走，才有勇氣堅持。當迷霧散去，我們來到了晴天。生活是一種程序，耕耘是一種過程。好比春夏秋冬，我們只能一步一個腳印，走著，等著，盼著，經歷著。不可能由春天，直接進入秋天。　　　　人外有人，當我們俯瞰別人，也在被別人俯瞰，世上本無真正的能者。每個人都有一本無字天書，除了自己別人讀不懂。這本書，也是上帝給我們每個人同等的待遇。在那本書里，都藏著它賜予我們的寶藏，重在自身是否愿意去挖掘。自卑的人，責備命運的束縛，而自信的人卻懂得征服命運。　　　　優秀的人，一個氣勢就能將懦弱壓倒，并不是別人的鄙視，是我們自愧不如。給我們生命的人，是我們的父母，是萬物的構造。給我們鼓勵的人，是我們的朋友，是我們的同學。教育我們成才的，才是我們的領袖，才是我們的老師。人生無求，更是一種惘然，賺來的幾十年，如果就這樣被歲月簽收，那么來到這個世界，又是為了什么？　　　　那些協助我們成長的人，并沒有要向我們索取什么？他們用一路走來的實踐驗證，拯救我們居無定所的靈魂，當我們明白那是一種恩惠，就會少走許多彎路。要學會感恩，也要學會思考，別將別人的好心付諸于零。分頁：123

對女人的九點忠告　　1、不急不躁　　先讀懂自己，弄明白自己這一輩子到底要什么，理清思路，只有明白自己要什么才知道自己該干什么！　　2、婚姻不是人生的全部　　一輩子能碰到一個真心疼你愛你的男人當然值得你去好好珍惜，倘若遇到不懂得珍惜你的人，你一定要學會放得下！　　3、決不依附于他　　即使他對你再好，這世界一半屬于男人，一半屬于女人。你的生命，并不依附于他、你人生的主角是自己，而他的出現，只是因為你選中了他。如果他離開，你還要將自己的戲隆重的演下去。你缺的，只是一個錦上添花的配角；不缺的，是來自自己生命深處的掌聲、　　4、可以不夠美麗，但必須獨具特色　　放眼望去，這個世界往往都是那些不太美麗又絕對獨具特色的女子最終磨練成魅力女人。信不信？你、　　5、退可下得廚房，進可入得廳堂　　要孝敬父母，學會照顧親人，當然也要懂得愛惜自己，盡量做一個懂營養、有修養、會保養能夠跟得上時代的女性！　　6、獨立自主，但不自以為是　　有自己的愛好，和自己獨立的空間，最好有一個自己喜歡的事業和不錯的收入來源！　　7、學會自愛　　想要得到別人的愛，首先要學會自己愛自己、一個連自己都不愛的女人，別人憑什么來愛你？(www.lz13.cn)男人不會感激一個你為家庭而讓自己容顏憔悴的女人，他們要的是美麗動人，臉色紅潤的孔雀。　　8、培養自己有益心身健康的愛好　　盡量多結交有志同道合的朋友！有時間聽聽音樂，看看書、每天抽出時間練練瑜伽，做做健身操，或者出去跑跑步！　　9、保持年輕的心態，度過完美的人生　　女人不要隨著年齡的增長而喪失信心，更要學會做個享受生活，欣賞人生、品味人生、探討人生的優秀女人、保持年輕心態，度過完美的人生。 關于女人的經典語句 女人必須牢記的21條箴言 寫給三十歲女人的十句悄悄話分頁：123

你的勤奮是有效的嗎？　　文/溫言　　有人邀請我在“知乎”上回答一個問題，這個問題非常具有普遍意義，一個簡單的回答不足以展開，因此我決定單獨寫一篇文章來徹底地分析闡述它。　　提問者是一名國際會計專業的大學生，她看到自己平時都在努力上課、認真筆記、好好復習，平均成績都在九十分以上，而她的很多同學平時都不好好學習、只搞考前突擊。這些人雖然學習上少了認真，但勝在活得多姿多彩，學也學了，玩也玩了，有的參加了學生會，還考了雅思，馬上就要出國了。所以提問者很困惑：她自己努力學習，卻對未來出國和找工作都沒有太大的幫助；別人不努力學習，卻更有可能獲得好的人生。為什么自己那么辛苦地泡在自習室，卻不能得到更好的結果？　　對這道問題有各種各樣的回答，那些答案有的鞭策，有的雞湯，有的循循善誘，有的冷嘲熱諷。　　如果讓我答，我只想引用雷軍的一句話：“永遠不要試圖用戰術上的勤奮，去掩飾你戰略上的懶惰。”　　在這里，天天泡自習室可以先暫定為“戰術上的勤奮”；泡了四年以后的結果卻依舊缺乏明確的學習目標和動機，那就是戰略上的懶惰。　　我上本科的時候，周圍的好學生很多，其中不乏各個省市的文理科狀元。然而在這些尖子生當中，學習最好的從來都不是一天到晚苦泡自習室的人，而往往是那些把生活安排得多姿多彩的人——他們智商與情商皆高，往往懂得所謂努力并非流于表面；而那些貌似學習很刻苦的人，其實效率并不高。曾有過一個學期，我制訂了學習計劃，強迫自己每晚都去自習室學到熄燈前半小時，不過我很快就發現，這種泡自習室背筆記所帶來的學術收獲，遠沒有在圖書館里大量閱讀帶來的多，我就放棄了。泡自習室對我最大的意義，只不過是營造了一個“苦苦努力”的幻象，換取我對自己心靈的安慰罷了。　　回到之前那個提問者，她每天除了上課，就是去泡自習室，一直泡到熄燈才回宿舍，第二天一睜眼又前往圖書館去自習。　　你如果問她：“你這么努力學習是為了什么？”　　她會回答是為了考試有個好成績。　　那么好成績有什么用呢？　　是為了能順利保研。　　保研后又怎樣呢？　　保研后讀研究生，就可以有個高一點的學歷，然后再有個好成績，今后好找一份好工作。　　可是，如果好好學習的最終目的是為了找到一份好工作，那么為什么不一開始就向著“找好工作”而努力呢？　　如果在大一的時候，就定下階段目標為“找到好工作”，那么顯然她努力的路徑就不應該單單是學習那么簡單，還應該配合參與學生活動、參與社會實踐、尋找實習的機會、學習如何制作修飾簡歷、補充課堂上學不到的工作技能……而提問者卻是在用天天泡自習室的勤奮，來掩飾她多年來不思考的懶惰。　　當然，許多人學習的目標并沒有那么功利，畢竟對于很多人而言，學習就是為了更好地獲取知識這一純粹的目的。但怕就怕很多懷著這樣純粹理想的人在受了幾年教育之后，會突然質疑國內高等教育的水準，看不起教授的水平，也看不上同學所做的研究，然后覺得自己多年的辛苦研究和學習被白白耽誤了。　　這是一種高級的戰略型懶惰，希望利用外在環境的缺失和不足，來解釋自己為何努力卻達不到相應的目標。　　無論你接受的是僵化保守的體制內教育還是新穎獨特的體制外教育，如果你真的勤奮鉆研、靜心思考過，那么你從學習中獲取的就絕對不僅僅是知識點的堆積，而應該是批判性思考的能力、理性邏輯分析的能力，以及去偽存真的辨識能力。　　即使你真的進入了一個很差的學校，難道要花費整整四年時間才能認識到這點嗎？顯然不需要。如果你早就認清了這個現實，為什么不自己做點兒什么來改變學習路徑呢？　　也許你會攤攤手說：“可是我沒有好導師、好教授、好課程、好同學啊！”　　那么我只能說：“可是也沒有人阻止你去找到好導師、好教授、好課程、好同學啊！”　　要知道，我們正身處互聯網的世界，從美國到英國再到我們自己國家，所有最頂尖最優秀的大學，都在競相向世界敞開免費的高質量在線公開課；國內外優秀的研究機構，從十幾年前就對外部分開放了大量匯聚尖端研究成果的數據庫。如果你真的愿意，可以花很少的錢就在網上學習許多專業技能，還能跟著有經驗的人一步步地學做案例，線上線下的圖書館里還有浩瀚的知識海洋……　　在二十年前，可以說“我沒有學習的條件啊”，可在這樣一個信息流動速度極快、提倡知識資源共享的社會，一個真正用心努力的人，是絕不會被當前所處的條件禁錮的。　　就拿學英語這件小事兒來說，我們身邊有許多工作以后堅持學習英語的人，這需要很大的決心，需要很大的毅力，能堅持下來確實很不容易。　　我曾經有個前臺同事，每天都利用工作之余堅持背單詞，背單詞的軟件會有打卡功能，我每天都能看到她在朋友圈內的分享：今天十個、明天十個，后天是周末，也有十個……從不間斷。有次她問我：“怎么才能在短時間內快速提高英文水平？”　　我反問她：“你為什么要在短時間內快速提高英文水平呢？”　　她回答，因為公司經常有其他國家辦公室的人到訪，公司內部還有很多美國高管，他們和前臺的溝通雖然都是最基本的，但她希望在這些基本交流中能做得更好。　　我說：“我有一個好方法給你，你沒有一個全英文的語言環境，不如給自己報一個近期的考試，考試的壓力會逼迫你在聽說讀寫四個方面齊頭并進。”　　妹子說：“可是我覺得以自己現在的水平根本考不了好成績。”　　我說你的目標不是為了考試成績，而是給自己一些壓力，并循著一些有據可依的軌道進行某種系統的學習和提升。它雖然不是唯一的提高英語水平的途徑，但確實是短期內最有效的方法。　　妹子說：“可是我覺得壓力好大，讓我再想想。”　　回去再想想以后，這個提議就被擱置了。她仍然回去老老實實地背單詞，今天十個，明天十個，后天十個……一年堅持下來，非常不易，單詞量漲了三千五百個，卻依然不能和外國同事更好地交流。　　類似的例子每天都在我們身邊發生著，這些例子帶給我們的啟示是：　　（1）如果不在開始努力之前就設定一個目標，你的努力就很容易陷入“我這么努力有什么用”的自怨自艾中。　　（2）如果你的努力不和結果掛鉤，那么你就只能沉浸在“我已經很努力了”的幻想當中，并錯把受苦的體驗當成努力的過程。　　（3）比不努力更可怕的，是你自以為“已經很努力了”，卻“沒有任何實質的進展”，導致你反過頭來質疑“應不應該努力”這件事，甚至把問題引向了拷問社會的公平性問題，這對你的人生其實沒有任何意義。　　努力的幻象對已經進入社會的人而言，遠比還處于校園中的學生們要大得多。因為成年人要用更加有限的精力和時間，去應付更為復雜熙攘的世界，而努力的幻象，會長時間地消磨我們的時間、精力，以換取少得可憐的結果。　　所以，在努力之前，每個人都應該先問問自己：　　“我努力的目標是什么？我現在所付出的努力和我的目標有因果關系嗎？為了達成這個目標，真的需要我埋頭學習八小時嗎？這八小時里我已經全力以赴了嗎？”　　人生不應該是充滿痛苦疲勞的拉鋸戰，而應該是有的放矢地走走停停。 說實話，我很嫉妒那些勤奮的富二代們 相比經濟上的貧窮，失去雄心壯志和勤奮堅持才是最可怕的 天道不一定酬勤，深度思考比勤奮更重要分頁：123

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